Pausas de juegos de mesa o rompecabezas: Para cambiar el enfoque mental, puedes realizar pausas activas menos fileísicas, como jugar a juegos de mesa, resolver crucigramas o rompecabezas. Estas actividades pueden ayudar a descansar la mente y fomentar la creatividad.Consulta a un profesional de la salud si es necesario: Si tienes condiciones médi

Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el lugar de trabajo o en la escuela.Ya hemos comentado varios de los beneficios que aportan las pausas activas en el trabajo. Pero además de las mencionadas, algunas de las principales ven